Gesund sein – gesund bleiben

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Gibt es ein Rezept gegen Heißhunger?

Ja - man muss nur mit etwas Geduld üben: immer, wenn man von einem "Appetitanfall" überkommen wird, z.B. auf Schokolade oder Chips, sollte man sich innerlich auf das Bild einer Landschaft oder auf einen angenehmen Geruch (nicht nach Essen!) konzentrieren.
Das lenkt einerseits ab und blockiert andrerseits die mentale Kapazität für die Heißhungerattacke.
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